1. 首先，将双手洗净，然后拆开包装，取出卫生巾。

2. 找到卫生巾的背面，通常背面会有一些指示说明。

3. 然后，将卫生巾的正面朝上，背面朝下，轻轻撕开背面的保护纸。

4. 将一只手插入卫生巾的侧面，另一只手抓住卫生巾的前端，然后慢慢将其塞入阴道内。

5. 当卫生巾完全塞入后，调整一下位置，确保其贴合身体，不会移位。

6. 使用过程中，如果感觉不适或者需要更换卫生巾，应先洗手，然后慢慢将其从阴道内取出。

7. 使用后的卫生巾应立即丢弃，不要重复使用。