原料

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菜花 (200g)

盐 适量

花椒 少许

辣椒油 少许

1/把菜花用刀切成小朵，然后放入水中清洗，再浸泡一会捞出沥水

2/锅烧热，加入适量油，油热后放入花椒爆锅

3/菜花下锅煸炒，开始可以大火

4/菜花茎的部位可以把皮削了切片一起炒

5/加入适量盐调味，继续翻炒

6/拌凉菜的辣椒油还有一点，倒进锅里

（辣椒油配料：辣椒末、花椒末、芝麻、蒜末放一起浇热油，然后放入白糖、盐、蒜末、生抽搅拌均匀）

7/菜花多煸炒一会，喜欢吃辣的可以放些干辣椒

8/菜花熟透后就可以出锅了

9.美味又好吃的菜花的家常做法不放肉的炒法完成开吃了

菜花的家常做法不放肉的炒法 扩展

回答：菜花不放肉的话就是素炒呗，有两种吃法。第一种可以西红柿炒菜花，西红柿削皮切成小块，倒油油温六七成倒入葱花西红柿煸炒，炒出西红柿汁可以低点番茄酱香甜些，下菜花炒快熟放入鸡精盐调味即可。

第二种可以干锅菜花，这个偏辣一点好吃，爱吃辣味的可以尝试一下，网上都可以搜索到做法

菜花的家常做法不放肉的炒法 扩展

原料：菜花、胡萝卜、葱、蒜、干辣椒、蚝油、盐、鸡精、酱油。

做法步骤：

第1步、有机菜花掰小朵，洗净，一般不要刀切，刀切很容易碎。

第2步、胡萝卜是给宝宝做辅食剩的一点点，切片加进去，不浪费，蒜切片，拍完切的葱。

第3步、锅内热油，把配料放进去炒，炒出香味。

第4步、加蚝油，酱油，炒一下，之后放菜花。

第5步、加入盐，鸡精，大火爆炒。

第6步、多炒一会，稍微有些焦色就可以出锅了。