典例：朱元璋的皇后马娘娘，在国家初创时，百姓困苦，战乱频繁，她便命尚食监精制各式素菜，每日一蔬，雨不更改，既营养当权者的身体，又开一代简朴风气。
名言：一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。

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粮食是个宝，人生离不了。一日三餐有，营养就靠它。

用餐不能剩，粒粒赛珍珠。

吃饭不能洒，点滴血汗水。世界粮食日，珍惜粮食就是爱护劳动成果。

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一粒米，来不易，农民血汗内凝聚；一粒饭，当珍惜，多少灾民心盼望。粮食是身体的保障，珍惜粮食就是爱护自己。世界粮食日，珍惜粮食，从现在开始！